Siirry pääsisältöön

Siemennäkkäri


Joko teillä on kokeiltu siemennäkkäriä?

Ihanan rouskuvaa snacksiä tai välipalaa. Siivu juustoa ja muutama kurkunviipale päälle, nam.
Tämä on vieläpä terveellistä sillä siemenet ovat oikeita terveyspommeja.

Auringonkukan siemenissä on runsaasti kaliumia, sinkkiä, fosforia, rautaa, magnesiumia ja seleeniä. 100g auringonkukansiemeniä sisältää jopa 23g proteiinia. 
Sesaminsiemenet taas  runsaasti sinkkiä, joka vaikuttaa positiivisesti seksuaaliseen terveyteen ;) 
Sinkin lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia ja kalsiumia.
Pellavansiemenet taas edistävät suolen toimintaa ja hellivät vatsaa. Pellavansiemenet sisältävät myös runsaasti kuitua, omega-3-happoja ja b-vitamiinia. 
Näitä herkkuja silti nautittava kohtuudella koska siemenet ovat aika rasvaisia, vaikkakin puolet niistä onkin hyvää rasvaa.

Tähän käy periaatteessa kaikki siemenet, itsekin lisäsin pinjan siemeniä kun niitäkin sattui olemaan.



Sopii myös gluteenittomaan ruokavalioon, kun käytät leivonnassa puhtaita kaurahiutaleita.


SIEMENLEIPÄ


Ainekset:
1 ¾ dl auringonkukansiemeniä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl pellavansiemeniä
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl perunajauhoja
¾ tl merisuolaa
3 munaa


Sekoita kaikki ainekset keskenään. Levitä seos nopeasti  pellille (n. 30 x 38 cm) leivinpaperin päälle mahdollisimman ohueksi levyksi.
Paista 175 asteessa noin 25 minuuttia. Leikkaa levy heti uunista ottamisen jälkeen paloiksi. Jäähdytä ritilän päällä.







Säilytä ilmatiiviissä astiassa :)

♥Maikku

Kommentit

  1. Oih, siemennäkkäri on niin hyvää, nam! Ihanaa päivää <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin on, joutuu vähän toppuuttelemaan ettei nakertaisi sitä kokoajan :) Ihanaa päivää sinullekin ♥

      Poista
  2. OOh kiitos tästä, rakastan siemennäkkäriä ja kaupasta ostettaessa se on aika tyyristää. Ihanaa viikkoa <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sitä se on ja itseasiassa musta vähän mautonta verrattuna itsetehtyyn. Ihanaa viikkoa sinullekin ♥

      Poista
  3. Siemennäkkäri on niin hyvää. Mukavaa keskiviikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin on, en ois uskonutkaan kuinka hyvää ennenkuin joskus kokeilin ja tein itse -jäi vakkari suosikiksi. Muksaa viikkoa sinullekin!

      Poista
  4. Tätä on joskus tullut maistettua, kun äiti on tätä tehnyt, ja on tosi hyvää :)

    VastaaPoista
  5. Olen kerran tehnyt, mutta taisi olla vähän erilainen ohje.
    Hyvää Helmikuun ensimmäistä päivää sinulle!💕

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näitä on eri variaatioita, mutta tämä on aika helppo ohje! Mukavaa helmikuun alkua myös :)

      Poista
  6. Monesti on tullut tehtyä siemennäkkäriä ja herkuteltua! Minä tykkään syödä niitä erimakuisten tuorejuustojen ja levitteiden kanssa :)

    VastaaPoista
  7. Näyttää ja kuulostaa hyvälle, ja nuo terveysjutut on tietysti tärkeitä. Voisi kokeilla! Mukavaa keskiviikkoiltaa! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ne on kiva lisäbonus näissä sen lisäksi että näitä syö ihan mielellään suolaisen nälkään :) Mukavaa torstaita!

      Poista
  8. Tuo on niin hyvää. Itsellä on lähes sama ohje ja se on niin namia.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä aina muuttelen ohjetta sen mukaan mitä kaapista löyyy mutta tämä on hyvä perusohje.

      Poista

Lähetä kommentti

Jokainen kommentti on minulle tärkeä - kiitos kun kommentoit ♥

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Probioottinen ihonhoito

* Yhteistyössä Kauneushoitola Kaunis Elämä Miten ihana olo onkaan kasvohoidon jälkeen, kuin olisi uudesti syntynyt ♥ Teen kyllä kotona itselleni hoitoja, mutta mikään ei voita ammattilaisen hellässä huomassa tehtyä kasvohoitoa laadukkailla tuotteilla. Silloin saa vain nauttia! Kävin toistamiseen Kaunis Elämä - kauneushoitolassa, jossa Tarja teki minulle hemmottelevan probioottisen kasvohoidon ESSE-luonnonkosmetiikkasarjan tuotteilla. Kauneushoitola on Tarjan kauniin kodin yhteydessä Espoon Kuninkaisissa hyvien kulkuyhteyksien varrella. Hoitohuone on erillinen ja asiakas saa rauhassa riisua sillä aikaa kun Tarja tekee valmisteluita. Hoito tehdään asiakkaan niin halutessa lämmitetyllä hoitopedillä joka ainakin minun kipeälle selälle teki vain hyvää, vaikka ensin vähän mietin kuinka pysyn samassa asennossa makaamaan lähes kaksi tuntia. Tarja kyseli kuinka ihoni on voinut ja miten sitä hoidan. Koska testaan paljon kosmetiikkaa, ei ole ollenkaan itsestään selvää että...

Lumene Valo hiustuotteet testissä

Lumenelta ilmestyi taannoin marketteihin hiustenhoitotuotteita ja olen tähän hetkeen malttanut mieleni niihin tutustumisen kanssa, mutta paikallisella Tokmannilla asioidessa päädyin ostamaan Valo-linjan hoitoaineen. Olin aiemmin saanut shampoo & hoitisnäytteet, joten saisin samalla kuvaa shampoon hoitavuudesta kun sarjaan tutustun. Kummassakin tuotteessa on samanlainen raikas sitruunaisen hedelmäinen tuoksu kuin Valo-linjan ihonhoitotuotteissa, tykkään.  Lumene Valo- shampoo ja hoitoaine lupaavat vahvistaa hiuksia ja tuoda kiiltoa. Testerishampoolla pesin hiukset kaksi kertaa. Shampoo vaahtosi todella hyvin ja pesutulos oli varsin onnistunut. Shampoo on kehitetty korjaamaan ja ehkäisemään hiusten katkeilua, samalla se hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa. Taikoja tuotteissa tekevät pohjoisen lakka, C-vitamiini ja kasvipohjainen proteiini. Lumene Valo-hoitoaine lupaa myös vahvistaa hiuksia ja tuoda kiiltoa, hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa tuoden hiuksille elinvoimaa. Samalla hoitis korj...

Wonderskin Wonder Blading Lip Color huuliväri

*Tuottteet saatu Vaikken kesällä juuri muuten meikkaa, laitan aina huulille jotain. Sain tilaisuuden tutustua tähän hypetettyyn Wonderskin Wonder  Blading Lip Color huuliväriin (kestohuulipunaa-tai huulinaamioon) ja koska tykästyin tähän kovasti, haluan tietty kertoa tästä teillekin. Ajattelin ensin että tätä on työlästä käyttää sillä pakkaus sisältää huulinaamion, aktivaattorin ja liinan. Tämä osoittautui turhaksi sillä aikaa tässä ei juuri kulu sen enempää kuin huulipunan laitossa. Sain myös huulikuorinnan ja se onkin hyvä tehdä heti alkuun, niin kestopuna pysyy huulilla paremmin mutta en pureudu tässä kuorintaan vaan punaan. Kestohuulipuna on aivan sinistä, mutta sitä ei pidä säikähtää sillä naamio pyyhitään huulilta pois ja sen jäljiltä huulille jää vain puna. Huulinaamio on helppo levittää ja mä levitin sitä niin että meni aavistuksen omien huulten yli, näin sain efektin hieman täyteläisimmistä huulista. Mulla on aika kapeat huulet ja iän myöstä ylähuuli on pienentynyt entise...