Joko teillä on kokeiltu siemennäkkäriä?
Ihanan rouskuvaa snacksiä tai välipalaa. Siivu juustoa ja muutama kurkunviipale päälle, nam.
Tämä on vieläpä terveellistä sillä siemenet ovat oikeita terveyspommeja.
Auringonkukan siemenissä on runsaasti kaliumia, sinkkiä, fosforia, rautaa, magnesiumia ja seleeniä. 100g auringonkukansiemeniä sisältää jopa 23g proteiinia.
Sesaminsiemenet taas runsaasti sinkkiä, joka vaikuttaa positiivisesti seksuaaliseen terveyteen ;)
Sinkin lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia ja kalsiumia.
Pellavansiemenet taas edistävät suolen toimintaa ja hellivät vatsaa. Pellavansiemenet sisältävät myös runsaasti kuitua, omega-3-happoja ja b-vitamiinia.
Näitä herkkuja silti nautittava kohtuudella koska siemenet ovat aika rasvaisia, vaikkakin puolet niistä onkin hyvää rasvaa.
Tähän käy periaatteessa kaikki siemenet, itsekin lisäsin pinjan siemeniä kun niitäkin sattui olemaan.
Sopii myös gluteenittomaan ruokavalioon, kun käytät leivonnassa puhtaita kaurahiutaleita.
Ainekset:
1 ¾ dl auringonkukansiemeniä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl pellavansiemeniä
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl perunajauhoja
¾ tl merisuolaa
3 munaa
Sekoita kaikki ainekset keskenään. Levitä seos nopeasti pellille (n. 30 x 38 cm) leivinpaperin päälle mahdollisimman ohueksi levyksi.
Oih, siemennäkkäri on niin hyvää, nam! Ihanaa päivää <3
VastaaPoistaNiin on, joutuu vähän toppuuttelemaan ettei nakertaisi sitä kokoajan :) Ihanaa päivää sinullekin ♥
PoistaOOh kiitos tästä, rakastan siemennäkkäriä ja kaupasta ostettaessa se on aika tyyristää. Ihanaa viikkoa <3
VastaaPoistaSitä se on ja itseasiassa musta vähän mautonta verrattuna itsetehtyyn. Ihanaa viikkoa sinullekin ♥
PoistaSiemennäkkäri on niin hyvää. Mukavaa keskiviikkoa!
VastaaPoistaNiin on, en ois uskonutkaan kuinka hyvää ennenkuin joskus kokeilin ja tein itse -jäi vakkari suosikiksi. Muksaa viikkoa sinullekin!
PoistaTätä on joskus tullut maistettua, kun äiti on tätä tehnyt, ja on tosi hyvää :)
VastaaPoistaNiin on :)
PoistaOlen kerran tehnyt, mutta taisi olla vähän erilainen ohje.
VastaaPoistaHyvää Helmikuun ensimmäistä päivää sinulle!💕
Näitä on eri variaatioita, mutta tämä on aika helppo ohje! Mukavaa helmikuun alkua myös :)
Poistamulla on kaapissa valmis siemennäkkäri seos, mutta en voi tehdä sitä, koska siihen tulee himo!..kun ei riitä yksi, kaksi eikä kolme palaa ;)
VastaaPoistaSe vaara siinä on :)
PoistaMonesti on tullut tehtyä siemennäkkäriä ja herkuteltua! Minä tykkään syödä niitä erimakuisten tuorejuustojen ja levitteiden kanssa :)
VastaaPoistaNe sopivat näiden kanssa myös hyvin!
PoistaNäyttää ja kuulostaa hyvälle, ja nuo terveysjutut on tietysti tärkeitä. Voisi kokeilla! Mukavaa keskiviikkoiltaa! :)
VastaaPoistaNe on kiva lisäbonus näissä sen lisäksi että näitä syö ihan mielellään suolaisen nälkään :) Mukavaa torstaita!
PoistaTuo on niin hyvää. Itsellä on lähes sama ohje ja se on niin namia.
VastaaPoistaMä aina muuttelen ohjetta sen mukaan mitä kaapista löyyy mutta tämä on hyvä perusohje.
Poista