Siirry pääsisältöön

Ketowrapit


Ketoillessakin on kiva herkutella ja tehdä ruokaa, joka valmistuu nopeasti ja maistuu hyvälle.
Tämä on vieläpä sellainen safka, jonka voi syödä lämpimänä tai kylmänä.
Alkuperäinen ohje on täältä.


Ketowrapit


2 dl jugurttia(soija, turkkilainen, kookosjugurtti /rahka)
3 kananmunaa
2 rkl psylliumia
1 tl leivinjauhetta
0,5tl suolaa

Vatkaa munat kevyesti, lisää jugurtti/rahka, sekoita ja lisää mausteet vielä sekoittaen.
Levitä ohuelti uunipellille leivinpaperin päälle.

Paista 200 asteessa n 15 minuttia, kunnes pinta hieman ruskistunut.
Anna jäähtyä hetki ja täytä.

Täyte vaihtoehdot ovat rajattomat, itse täytin vuolukanalla/jauhelihalla, coleslaw-salaatilla , fetalla
ja vihreällä salaatilla.




Rulla on vähän munakkaan oloinen, mutta todella kiinteä ja pysyy hyvin koossa.
Seuraavaksi ajattelin kokeilla tätä texmex-täytteillä, uskon että se on on tosi
herkullista.

Onko ketoilu sulle ihan nounou vai kiinnostaako?
Ootko koskaan kokeillut vähentää hiilareita?

Maikku
Tunnisteet:

Kommentit

  1. Rva Kepponen22. helmikuuta 2020 klo 14.20

    Kyllä sitä ihminen on kekseliäs kokkauksen suhteen. Tuohan näyttää ihan jauhoista tehdyltä.

    VastaaPoista
  2. Tiia Koivusalo22. helmikuuta 2020 klo 20.41

    Yes kyllä kiitos ja ihan sairaan hyvää pakko olla. Kivaa viikonloppua Maikku. <3

    VastaaPoista
  3. Kaunismäessä23. helmikuuta 2020 klo 10.58

    Hei ihanaa, kiitos tästä ohjeesta! Itse välttelen hiilareita, vaikka en varsinaisesti ketoile, joten kyllä kiinnostaa :D Miehellä on keliakia ja tämä sopisi hänellekin. Meillä wrapit on suosittua ruokaa ja itse yleensö syön vain niitä täytteitä, joten tätä kokeilen varmasti!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Maikku / Mansikoitajavaahtokarkkeja24. helmikuuta 2020 klo 18.16

      Loistavaa:) Tosi kiva että tästä ohjeesta hyödytte kummatkin ♥

      Poista
  4. Satu23. helmikuuta 2020 klo 18.51

    Herkulliselta näyttää! Mukavaa alkavaa uutta viikkoa sinulle.

    VastaaPoista
  5. JonnaH.24. helmikuuta 2020 klo 10.42

    Nam, näyttää herkulta. :p

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Jokainen kommentti on minulle tärkeä - kiitos kun kommentoit ♥

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mustikka-puhdistusöljyvoide- Flow Kosmetiikka

 *Tuote saatu Ruohonjuuri Kamppi Ette usko, kuinka mä olen odottanut että pääsen testaamaan tätä Flow Cosmeticsin Balm to milk cleanseria eli mustikka-puhdistusöljyvoidetta. Tätä on kovasti kehuttu ympäri somea ja odotukset oli itsellänikin korkeat. En ole balmia käyttänyt ennen puhdistuksessa, joten kokemus on sisänsäkin uusi ja näitä ei kovin montaa markkinoilla näyttänyt nopealla silmäyksellä edes olevan. Oikaiskaa, jos olen väärässä. Ihon puhdistus on tärkein ihonhoidon vaihe. Vaikket mitenkään muuten hoitaisi ihoa, niin tee puhdistus huolellisesti. Iho tulisi puhdistaa aamuin illoin, sillä vaikka ei uskoisi, niin yöllä iho aktivoituu eniten ja siitä irtoaa epäpuhtauksia  jotka kertyvät sitten ihohuokosiin odottelemaan aamupuhdistusta. Ihon puhdistukseen riittää hellävaraiset, mutta tehokkaat tuotteet ja tärkeintä onkin löytää juuri omalle iholle sopiva puhdistustuote tai tuotteet. Olet löytänyt oikeat tuotteet kun iho ei kiristele pesun jälkeen. Mustikka-puhdistusöljyvoid...
6 kommenttia
Lue lisää

Blogi 2-vuotis synttäriarvonta

Kiitos just sulle♥ Mansikoita ja vaahtokarkkeja blogini täyttää tänään KAKSI-vuotta🎉 Oon ihan liikuttunut, kun mietin blogin kaksivuotista taivalta. Empä olisi arvannut kaksi vuotta sitten, että blogilla on tänään näin paljon lukijoita, facebook-tykkääjiä  ja instaseuraajia. Ihan mahtavaa. Olen niin kiitollinen jokaiselle teistä, että ootte jaksaneet viihtyä blogini seurassa ♥ Tämä "harrastus" on poikinut paljon hyvää. On ilo viettää hetkiä teidän ihastuttavien blogien äärellä, olen päässyt tekemään yhteistyötä useankin tahon kanssa ja päässyt jakamaan pieniä arkisia hetkiä omasta elämästäni teille kaikille. Siispä tahdon ilahduttaa teitä vaihteeksi arvonnalla, jonka olen kustantanut ihan itse. Synttäriarvonnassa voit voittaa suloisen Eccencen käsivoidesetin, jossa kolme eri tuoksuista käsivoidetta, geelilaput silmänalusille ja luomu maitosuklaata ♥ ♥Synttäriarvonta on kaikille blogini lukijoilleni, eli olemalla blogin kirjautunut lukija voit saada yhd...
46 kommenttia
Lue lisää

3 -vuotis Synttäri Arvonta

💜KIITOS💜 Aika tarkalleen kolme vuotta sitten julkaisin ihan ensimmäisen blogipostaukseni. Sen voit lukea täältä . Paljon on tapahtunut näiden vuosien aikana ja blogikin on muuttunut hieman selkeämmäksi alkuajoista ja hioutunut näköisekseni. En voisi enää kuvitella elämääni ilman teitä, lukijoita ja blogisiskoja,  en myöskään ilman blogia. Joskin se lisää jonkinverran somessa viettämääni aikaa,  mutta joka hetki on sen arvoista.  Tästä saan niin paljon ♥ Haluan siis kiittää jälleen kerran teitä Ihanaisia siellä ruudun toisella puolella, jotka uskollisesti viihdytte blogini parissa kuukaudesta toiseen ja järkkäsin  viime vuosien malliin synttäriarvonnan vain teille ♥ Tällä hetkellä facebookissa on päättymässä Oriflamen kasvojenhoitosetin arvonta ja  sinne tulossa ensi viikolla ihan omansa, facebook-tykkääjien arvonta sekä instaan omansa joten nyt tulee arvontaa joka tuutista. Koska jokaisella kanavalla on omat seuraajans...
77 kommenttia
Lue lisää