Siirry pääsisältöön

Ketowrapit


Ketoillessakin on kiva herkutella ja tehdä ruokaa, joka valmistuu nopeasti ja maistuu hyvälle.
Tämä on vieläpä sellainen safka, jonka voi syödä lämpimänä tai kylmänä.
Alkuperäinen ohje on täältä.


Ketowrapit


2 dl jugurttia(soija, turkkilainen, kookosjugurtti /rahka)
3 kananmunaa
2 rkl psylliumia
1 tl leivinjauhetta
0,5tl suolaa

Vatkaa munat kevyesti, lisää jugurtti/rahka, sekoita ja lisää mausteet vielä sekoittaen.
Levitä ohuelti uunipellille leivinpaperin päälle.

Paista 200 asteessa n 15 minuttia, kunnes pinta hieman ruskistunut.
Anna jäähtyä hetki ja täytä.

Täyte vaihtoehdot ovat rajattomat, itse täytin vuolukanalla/jauhelihalla, coleslaw-salaatilla , fetalla
ja vihreällä salaatilla.




Rulla on vähän munakkaan oloinen, mutta todella kiinteä ja pysyy hyvin koossa.
Seuraavaksi ajattelin kokeilla tätä texmex-täytteillä, uskon että se on on tosi
herkullista.

Onko ketoilu sulle ihan nounou vai kiinnostaako?
Ootko koskaan kokeillut vähentää hiilareita?

Maikku

Tunnisteet

Tunnisteet:

Kommentit

  1. Rva Kepponen22. helmikuuta 2020 klo 14.20

    Kyllä sitä ihminen on kekseliäs kokkauksen suhteen. Tuohan näyttää ihan jauhoista tehdyltä.

    VastaaPoista
  2. Tiia Koivusalo22. helmikuuta 2020 klo 20.41

    Yes kyllä kiitos ja ihan sairaan hyvää pakko olla. Kivaa viikonloppua Maikku. <3

    VastaaPoista
  3. Kaunismäessä23. helmikuuta 2020 klo 10.58

    Hei ihanaa, kiitos tästä ohjeesta! Itse välttelen hiilareita, vaikka en varsinaisesti ketoile, joten kyllä kiinnostaa :D Miehellä on keliakia ja tämä sopisi hänellekin. Meillä wrapit on suosittua ruokaa ja itse yleensö syön vain niitä täytteitä, joten tätä kokeilen varmasti!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Maikku / Mansikoitajavaahtokarkkeja24. helmikuuta 2020 klo 18.16

      Loistavaa:) Tosi kiva että tästä ohjeesta hyödytte kummatkin ♥

      Poista
  4. Satu23. helmikuuta 2020 klo 18.51

    Herkulliselta näyttää! Mukavaa alkavaa uutta viikkoa sinulle.

    VastaaPoista
  5. JonnaH.24. helmikuuta 2020 klo 10.42

    Nam, näyttää herkulta. :p

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Jokainen kommentti on minulle tärkeä - kiitos kun kommentoit ♥

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Lumene Valo hiustuotteet testissä

Lumenelta ilmestyi taannoin marketteihin hiustenhoitotuotteita ja olen tähän hetkeen malttanut mieleni niihin tutustumisen kanssa, mutta paikallisella Tokmannilla asioidessa päädyin ostamaan Valo-linjan hoitoaineen. Olin aiemmin saanut shampoo & hoitisnäytteet, joten saisin samalla kuvaa shampoon hoitavuudesta kun sarjaan tutustun. Kummassakin tuotteessa on samanlainen raikas sitruunaisen hedelmäinen tuoksu kuin Valo-linjan ihonhoitotuotteissa, tykkään.  Lumene Valo- shampoo ja hoitoaine lupaavat vahvistaa hiuksia ja tuoda kiiltoa. Testerishampoolla pesin hiukset kaksi kertaa. Shampoo vaahtosi todella hyvin ja pesutulos oli varsin onnistunut. Shampoo on kehitetty korjaamaan ja ehkäisemään hiusten katkeilua, samalla se hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa. Taikoja tuotteissa tekevät pohjoisen lakka, C-vitamiini ja kasvipohjainen proteiini. Lumene Valo-hoitoaine lupaa myös vahvistaa hiuksia ja tuoda kiiltoa, hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa tuoden hiuksille elinvoimaa. Samalla hoitis korj...
4 kommenttia
Lue lisää

Wonderskin Wonder Blading Lip Color huuliväri

*Tuottteet saatu Vaikken kesällä juuri muuten meikkaa, laitan aina huulille jotain. Sain tilaisuuden tutustua tähän hypetettyyn Wonderskin Wonder  Blading Lip Color huuliväriin (kestohuulipunaa-tai huulinaamioon) ja koska tykästyin tähän kovasti, haluan tietty kertoa tästä teillekin. Ajattelin ensin että tätä on työlästä käyttää sillä pakkaus sisältää huulinaamion, aktivaattorin ja liinan. Tämä osoittautui turhaksi sillä aikaa tässä ei juuri kulu sen enempää kuin huulipunan laitossa. Sain myös huulikuorinnan ja se onkin hyvä tehdä heti alkuun, niin kestopuna pysyy huulilla paremmin mutta en pureudu tässä kuorintaan vaan punaan. Kestohuulipuna on aivan sinistä, mutta sitä ei pidä säikähtää sillä naamio pyyhitään huulilta pois ja sen jäljiltä huulille jää vain puna. Huulinaamio on helppo levittää ja mä levitin sitä niin että meni aavistuksen omien huulten yli, näin sain efektin hieman täyteläisimmistä huulista. Mulla on aika kapeat huulet ja iän myöstä ylähuuli on pienentynyt entise...
4 kommenttia
Lue lisää

Jään kaipaamaan Zuii Organicia

Melkein itku pääsi kun kuulin että Zuii Organic lopettaa ja sarjassa on mun kaksi lempituotetta joille on vaikea löytää korvaajia. Toinen on tämä kevyesti päivettävä voide ja toinen hohdevoide joita oon käyttänyt jo muutaman vuoden. Nämä ovat onneksi riittoisia ja mulla on aika vasta avatut purkin, mutta harmittaa jo valmiiksi. Vaikka olen edelleen kokeileva ja utelias kosmetiikan suhteen, mullakin on tietyt luottotuotteet joita en haluaisi vaihtaa. Olen kokeillut monia itseruskettavia ja voiteissa on valtavasti eroja, en ole oikein toista yhtä hyvää löytänyt. Itseruskettavaa hoitonestettä mulla on byRaililta ja siitäkin tykkään mutta tämä Zuiin on niin kevyt, että sitä uskaltaa laittaa ilman että tarvii murehtia tuleeko rajoja tai liikaa. Hohdevoide taas antaa kasvovoiteen joukkoon levitettynä ihanan hohteen kasvoille, olen kokeillut mm Lumenen vastaavaa mutta lopputulos ei ole lähellekään sama. Huomasin tuon Zuiin lopettamistiedon niin myöhään että kaikki tuotteet oli jo loppuunmyy...
4 kommenttia
Lue lisää