lauantai 8. helmikuuta 2020

Mustikkamuffinssit keto


Ostin taannoin Ketoosi-nimisen lehden, jossa on paitsi valtavasti asiaa, 
myös toinen toistaan ihanampia reseptejä joista
olenkin jo muutamaa testannut. 
Aikani kuluksi pyöräytin mustikkamuffinsseja, 
sillä ne ovat paitsi herkullisia niin myös helppo pakastaa hätävaraksi.




Ohje löytyy alta, tosin itse käytin mitä kaapista löytyi eli ihan tavallisia vapaan kananmunia ja 
laktoositonta kermaa, karppi-sokeria ja pensasmustikoita.

Ketoosi-lehdestä







On ruokavalio mikä tahansa, silloin tällöin pitää voida herkutella.
Itse käytän Fat Secret sovellusta jonne syötän päivittäin kaikki syömäni
sapuskat ja se laskee ravintosisällön puolestani.

Näin voin seurailla että pysyn oikeissa suhteissa makrojen suhteen ja kalorit matalina, 
jotta painonpudotus jatkuu.

Jos syön tälläisen muffinssin, se on sitten vain jostain muusta päivän syömisestä pois.
Mieluummin näen vähän vaivaa ja leivon nyt ketolle sopivia herkkuja
kuin sorrun hiilariherkkuihin.

Sitäpaitsi nämä ketoleivonnaiset ovat ihan superhelppoja ja maistuvat ihan
normaali ruokavalioisellekin.

Maistuuko muffinssit?
Ootko koskaan käyttänyt kalorilaskureita tai sovelluksia?

Maikku

12 kommenttia:

  1. Näyttävät herkullisilta, näitä pitääkin kokeilla:) Kiitoksia ohjeesta ja Mukavaa viikonloppua♥

    VastaaPoista
  2. Muffinssit maistuvat aina :)
    En ole ikinä käyttänyt kalorilaskuria varsinaisesti kaloreiden tarkkailuun, mutta olen käyttänyt sitä suolan ja hyvien rasvojen saamisen tarkkailuun. Jouduin aloittamaan lopulta verenpainelääkityksen, mutta sitä ennen seurailin rasvoja ja suolaa. Kaikista hyvistä yrityksistä huolimatta sain aina liikaa suolaa. Olisikin taas aika katsoa, nyt kun en ole pitkään aikaan tsempannut suolan kanssa, että kuinka paljon liikaa sitä syön tällä hetkellä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on ihan mielenkiintoista seurailla kuinka paljon sitä tulee rasvoja ym syötyä.
      Suolaa on helppo saada liikaa kun sitä on joka paikassa, niinkuin sokeriakin :/

      Poista
  3. Näyttää herkullisille. Muffinssit on hyviä. Kalorilaskureita en ole koskaan käyttänyt tai muita painonpudotukseen liittyviä sovelluksia. Painonvartioiden pistetaulukko ruoille löytyy ja sitä olen joskus käyttänyt hyvin tuloksin. Nyt yritän taasen katsoa mitä suuhuni laitan ja joskus herkuttelukin on paikallaan.

    Kivaa lauantaita! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Painonvartijoiden pistetaulukko oli mullakin monta vuotta muistissa mutta enää en niitä muista, tosin siinä oli paljon hyväää.
      Herkuttelu kuuluu osana elämään, tottakai välillä pitää herkutella!

      Poista
  4. Ohjeen helppouden takia taidan kokeilla näitä 😊

    VastaaPoista
  5. Joskus aikoinaan laskin kaloreita, mutta kehitin siitä neuroosin, joten lopetin koko homman.
    onpas herkullisen näköisiä muffinseja, nam!
    Herkullista viikonloppua sinulle Maikku <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se ei ole kivaa, silloin on parempi ollakin laskematta!
      Muffinssit maistuu mullekin aina, oli ohje mikä tahansa :)
      Iloa iltaan Outi ♥

      Poista
  6. Kiitos reseptistä! Tätä teenkin ja yllätän ystäväni. :)
    Mukavaa alkavaa viikkoa!

    VastaaPoista

Jokainen kommentti on minulle tärkeä - kiitos kun kommentoit ♥

Kukkafocaccia

Nyt on Instagramissa pyörinyt toinen toistaan upeampien focassioiden kuvia,  joten pitihän se koristella ja paistaa pellillinen tätä h...