Ketoillessakin on kiva herkutella ja tehdä ruokaa, joka valmistuu nopeasti ja maistuu hyvälle.
Tämä on vieläpä sellainen safka, jonka voi syödä lämpimänä tai kylmänä.
Alkuperäinen ohje on täältä.
Ketowrapit
2 dl jugurttia(soija, turkkilainen, kookosjugurtti /rahka)
3 kananmunaa
2 rkl psylliumia
1 tl leivinjauhetta
0,5tl suolaa
Vatkaa munat kevyesti, lisää jugurtti/rahka, sekoita ja lisää mausteet vielä sekoittaen.
Levitä ohuelti uunipellille leivinpaperin päälle.
Paista 200 asteessa n 15 minuttia, kunnes pinta hieman ruskistunut.
Anna jäähtyä hetki ja täytä.
Täyte vaihtoehdot ovat rajattomat, itse täytin vuolukanalla/jauhelihalla, coleslaw-salaatilla , fetalla
ja vihreällä salaatilla.
Rulla on vähän munakkaan oloinen, mutta todella kiinteä ja pysyy hyvin koossa.
Seuraavaksi ajattelin kokeilla tätä texmex-täytteillä, uskon että se on on tosi
herkullista.
Onko ketoilu sulle ihan nounou vai kiinnostaako?
Ootko koskaan kokeillut vähentää hiilareita?
Maikku
Kyllä sitä ihminen on kekseliäs kokkauksen suhteen. Tuohan näyttää ihan jauhoista tehdyltä.
VastaaPoistaSanopas muuta :)
PoistaYes kyllä kiitos ja ihan sairaan hyvää pakko olla. Kivaa viikonloppua Maikku. <3
VastaaPoistaOli kyllä :) Iloa viikkoon Tiia ♥
PoistaHei ihanaa, kiitos tästä ohjeesta! Itse välttelen hiilareita, vaikka en varsinaisesti ketoile, joten kyllä kiinnostaa :D Miehellä on keliakia ja tämä sopisi hänellekin. Meillä wrapit on suosittua ruokaa ja itse yleensö syön vain niitä täytteitä, joten tätä kokeilen varmasti!
VastaaPoistaLoistavaa:) Tosi kiva että tästä ohjeesta hyödytte kummatkin ♥
PoistaHerkulliselta näyttää! Mukavaa alkavaa uutta viikkoa sinulle.
VastaaPoistaSinulle myös Satu ♥
PoistaNam, näyttää herkulta. :p
VastaaPoistaJuu, kyllä tuo aika herkulliselta maistui :)
Poista